z wszystkich planów,które rozpisaleś można poznać kilka nowych udziwnień...przelecialem tylko powierzchownie i już się pare znalazło...uważniej przejże dziś w nocy, albo jutro ...teraz jade do Torunia na pokazy fizyczne, więc nie wiem na ile będe wieczorem zmęczony...a teraz tylko autokar, ja, Frontside i "encyklopedia zwierząt:ssaki"
[...] NIE BEDZIE STRACHU BY DOLOZYC, A SKOK O 5 KG BEDZIE UMOTYWOWANY CHOCBY TYM ZE TO PRAWDOPODOBNIE OSTATNI DANY TRENING W DANYM CYKLU. serwient Jesli widac duza poprawe w sile przy siadach na 5 powt to czy serie rozgrzewkowe zaczynac od wiekszego obciazenia nizeli to bylo na poczatku cyklu ? dla przykladu. zaczynalem standardowo od 50 i [...]
[...] że można popalić mięśnie można też stosować diety bardziej 'drastyczne' ale za to krótko To juz zależy tylko i wyłącznie indywidualnie, kto jaki ma cel,na ile ma silną psychikę i na ile wie co robi. Nie ma 1 sposobu,sposobów jest wiele. Jesli ktoś nie do końca jest w 100% pewien co robi,tj. nie jest przygotowany do bardzo [...]
[...] uchwyty są wygodne i nie suwają się z drążka. Zmartwieniem niektórych potencjalnych nabywców było pytanie czy przestrzeń między drążkiem a sufitem jest wystarczająca, o ile nie masz szyi żyrafy to na 100% tak. Jedynym minusem jest to, że Kelton nie dodaje do niego śrub montażowych, które de facto kosztują grosze, a musimy się kłopotać ich [...]
Szajba to jest fajny pomysł :-) Najlepiej to by było tak, żeby Młody mógł jechać sam tyle ile da radę (dopiero w wakacje zamienił rowerek biegowy na taki z pedałami i kółkami z boku) a w razie zmęczenia żeby go można było doczepić ;-)
Najlepiej to by było tak, żeby Młody mógł jechać sam tyle ile da radę (dopiero w wakacje zamienił rowerek biegowy na taki z pedałami i kółkami z boku) a w razie zmęczenia żeby go można było doczepić ;-) Ja taką karawane robię że skautką. Ciśnie na swoim a ja z taką przyczepa jak Twoja. Z tyłu dorobiłem taki uchwyt do którego wchodzi przednie [...]
[...] coś się pojawi. 28.10 poniedziałek Tym razem w planach spokojny bieg, ale dłuższy niz ostatnio. Pobiegłam na znaną płaska trasę. Ostatecznie wyszedł BNP %-) Nie wiedziałam ile mi to zajmie, a musiałam wcześnej odebrać Młodego z przedszkola, bo mielismy wizyte u lekarza. Na trasie zeszło mi za długo, więc w końcówce musiałam przyspieszyć, szkoda [...]
[...] interwałów z poziomu zegarka, jedynie aplikacja na telefonie lub kompie, a na dodatek nie można włączyć interwałów w dowlnym momencie treningu, trzeba z góry zaplanowac ile będzie trwała faza rozgrzewki. Dlatego zapisuje jako dwa osobne treningi. Najpierw bieg w pierwszym zakresie, pilnowałam tętna i nawet wyszło, pomimo że trochę pagórków [...]
[...] po Lasku jest bezpieczne, bo te nogi i kości leżały na środku ścieżki @@-) A jak mnie coś zje? Tym razem biegłam trasą 11,5km która jest na zawodach GP. Ciekawa byłam ile mi zajmie jedna pętla. W założeniu był bieg spokojny z mocnymi zbiegami. Chciałam zrobić większość w pierwszym zakresie (niebieska strefa), dlatego na podejściach i [...]
[...] wyluzować. Szczegolnie, że nie szykuje się na żadne mistrzostwa, a na biegach lokalnych (z wyjątkiem jednego) spokojnie sobie poradzę, z umiejętnościami jakie mam (o ile zapanuje nad regresem ;-) ). Problem w tym, że wyluzować nie umiem }:-( Póki co nawet nie umiem sobie wyobrazić 4 krótkich treningów w tygodniu 88-O Co ja będę robić? [...]
[...] Wszystko jest oparte na tym, jak dany trening wpływa na organizm. Ilość różnych jednostek zależy od tygodniowego kilometrażu (np. rytmy powinny stanowić 5%). Autor podaje ile dany wysiłek powinien trwać maksymalnie i ciągle podkreśla, że dłuższe treningi nie dają korzyści a prowadzą do przetrenowania. Dla przykładu do półmaratonu mamy biegi [...]
[...] bo inaczej pokazuje średnią z całego treningu. No i ostatnia rzecz. Jak mam zrobić interwały, a przed nimi trochę biegu spokojnego, to w Polarze muszę ustawić dokładnie ile tego biegu będzie, np. 20 min czy 2km. Po tym czasie/dystansie automatycznie włączają się interwały. Nie ma możliwości przebiec mniej czy więcej, nawet jeśli jeszcze nie [...]
Paatik bo ja biegam w elicie. Nas jest 10% a pozostałe 90 to osoby które biegają dla zabawy. W drużynie może 1/4 to osoby które chcą się ścigać i rywalizować. Reszta to ludzie którzy lubią wspólne treningi, wspólne wyjazdy na zawody, wspólne starty i kolekcjonowanie medali. Towarzysko też mi się zdarzało biec, ma to swój urok ale nie da się [...]
[...] może mieliby większy szacunek i do rolników i do samego jedzenia. Niestety wieś się zmienia (w wielu regionach), zwierzęta znikają i dzieci nie wiedzą skąd się co bierze i ile trzeba włożyć w to pracy. Wiele przedszkolaków odpowie że mleko jest z kartonu. U mojej babci na wsi młodzi zamiast przejąć gospodarkę pouciekali do pracy do miasta. [...]
[...] załatwi problemu złego traktowania, ale to jest również istotna kwestia. Jak Nadinka wspomniała jedzenie nie rośnie w sklepie, a niektórzy chyba nie wiedza skąd się bierze i ile pracy to kosztuje. I że za tą pracę trzeba odpowiednio zapłacić. Kupują to co najtańsze nakręcając produkcję po kosztach. Im więcej i taniej tym lepiej, nawet jeśli [...]
[...] właściele słuchają przede wszystkim weta, który ich poinformował jak sytuacja może się dalej potoczyć i jakie symptomy będą wskazywały na to, że psem trzeba się pożegnać. Z odpowiedzialnością i opieką na starość to niestety bywa kiepsko, wystarczy odwiedzić schronisko żeby się przekonać ile starych psów jest wyrzucanych jak niepotrzebny śmieć.
[...] równie łatwo ją sprzedać więc problemu nie widzę. to prawda, nie miałem problemu ze sprzedażą żadnego rowerka ani fotelika, z tym, że u mnie to zawsze sprzedaję dopiero jak już druga córka wyrośnie :-D kupując starszej też jest fajnie bo cenę można jakby na 2 podzielić |-) - polecam takie podejście do tematu o ile będziesz miała gdzie trzymać ;-)
Wypiski pewnie uzupełnienie jutro. Dziś dosyć aktywny dzień wyszedł. Niestety pojawił się też problem. Nie wiem na ile ma związek z upałami, bo akurat pojawił się po pierwszym ciepłym dniu. Od 3 nocy bolały mnie nad ranem dość mocno łydki przy prostowaniu nogi. Nie lubię tego bardzo, bo w poprzedniej ciąży łapały mnie mocne skurcze i obawiałam się [...]
Wypiski pewnie uzupełnienie jutro. Dziś dosyć aktywny dzień wyszedł. Niestety pojawił się też problem. Nie wiem na ile ma związek z upałami, bo akurat pojawił się po pierwszym ciepłym dniu. Od 3 nocy bolały mnie nad ranem dość mocno łydki przy prostowaniu nogi. Nie lubię tego bardzo, bo w poprzedniej ciąży łapały mnie mocne skurcze i obawiałam się [...]
Kabo nie znasz się %-) ludzie nie wiedzą czy spali i jak spali, czy są nawodnieni, ile kcal spalili. I inne parametry które zegarki pokazują ;-) ja nawet widziałam pytania czy można w tej sytuacji składać reklamacje albo pozew... i to całkiem na serio %-) Mnie to akurat bawi ;-)